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29 et 30 Janvier 2011 : Cours de ski nordique

 

Ski nordique - Cours descentes et adaptation tout terrain

Au refuge Trosby, pourvoirie Trudeau



Heureuse descente dans la poudreuse.

Neige
Là-bas il neige plus qu'ailleurs dans la région de Lanaudière et des Laurentides.


Objectifs
Garder son momentum en terrain accidenté et contrôler les descentes, le tout pour avoir plus de "fun".










Programme de la fin de semaine
À chacune des 2 journées, 2,5 heures de cours en AM suivi d'une excursion dans nos beaux sentiers pour pratiquer.

Début à 10h15 pour se terminer à 16h45 environ, à chaque jour.


Mes qualifications
Autrefois, Moniteur-2 AMSC et enseignement du ski alpin aux groupes avancés, dans les années '80.
2 saisons de compétition pour l'UdeM sur le circuit universitaire.

Autrefois Moniteur-1 CANSI et e
nseignement du ski de fond dans les début de TripLevé et plus tôt dans les années '80.
Depuis 1996, animation de nombreuses sorties de ski nordique.
Aujourd'hui,
toujours maniaque du ski nordique typique des Laurentides que j'ai commencé à courailler en 1974, avec du Pink Floyd en tête...


Quota
Maximum de 8 élèves.


Tracé et calibre des pistes
Tracés rustiques de calibre varié. Nous pratiquerons des manœuvres en sentier corsé. Un terrain favorable nous permettra d'aborder les virages, du chasse-neige au télémark et aux virages parallèles.


Calibre des participants(es)
Débutant-habitué; être à l'aise en tracé mécanique et être dû pour les tracés rustiques.
Avoir suivi un cours intermédiaire est un avantage.
Être capable de glisser au pas alternatif (classique).
Vous êtes poches dans les descentes? Bienvenue!


Matériel
Emportez votre lunch, de l'eau et/ou des liquides chauds, des vêtements de rechange secs en cas d'arrêt prolongé. Pas de coton.

Nous recommandons:
Cires (et/ou klisters) de fartage
les guêtres
lampe frontale
lunettes protectrices en hors-piste
appareil photo…

L'équipement spécialisé hors-piste n'est pas obligatoire mais fortement recommandé. Skis hybrides ou hors-piste, 55mm à la spatule et plus.
Les ski à écailles vont très bien s'il fait près de zéro degrés.
Les pièces maitresses sont surtout des bottes "backcountry" qui tiennent bien la cheville.

Une liste de matériel sera fournie aux inscrits.

Hébergement au magnifique refuge Trosby, dans le décor sauvage de la pourvoirie:
http://pourvoirietrudeau.com/pourvoirie_fichiers/trosby.htm
Notre arrangement avec le pourvoyeur est exclusif.


Organisation
des repas par tâches, du matériel collectif et du co-voiturage, comme d'habitude.


Rendez-vous
Les départs se feront vendredi soir et samedi matin, selon les équipes de co-voiturage.






Nous utilisons le terme "ski nordique" comme le fait aussi la SÉPAQ, pour nommer le ski de fond qui se fait en sentiers rustiques, soient non-tracés mécaniquement, ce que les vendeurs appellent à tort, le "ski hors-piste".


Dans ce type de sentiers, on retrouve le fameux réseau patrimonial des Laurentides, avec la Maple-Leaf, Fleur-de-Lys, Munson, Gillespie, Loken, les Sommets de Tremblant, l'Inter-Centre, etc..

En sentiers rustiques, c'est certain, qu'on ne jouit pas de l'appuie qu'on a sur le plancher ferme et relativement homogènes des tracés mécaniques, et de la stabilité des ornières toutes géométriques. On est plutôt dans le domaine du savoureux tout croche, pour lequel, des habiletés "supplémentaires" sont nécessaires.

Une fois la question de la propulsion consolidée (cours organisé par Redgi Poirier, fortement recommandé), nous pourrons consacrer davantage de temps aux particularités du terrain rustique et surtout, à la hantise des descentes. Et ça se comprend: les seules blessures assez graves que nous avons eu à faire face chez VVV, l'ont été dans des descentes, en excursion de ski nordique!

Ceux qui ont appris à virer en ski alpin avant l'avènement des skis paraboliques, auront un atout puisque les chargement et allègement en flexion et en extension seront
au programme (voir le petit vidéo de la descente dans la Lover's Leap ci-bas), ainsi que d'autres techniques propres à cette époque et qui sont encore en contexte avec les skis hors-piste actuels (non-paraboliques), comme les virages christiania.

Autres points à voir: L'avalement, l'utilisation des bosses et des creux, pas de patineur, descentes dans la poudreuse, etc.. L'approche sera aussi collégiale; l'expérience de chacun pourra servir aux autres.







Descente de moi-même en ski nordique, virages court rayon dans le "pitch" de la Lover's Leap, à Morin-Heights.





Filmé par Bogie et Julien, dans les débuts de TripLevé.


Et maintenant si vous voulez rire de moi me faisant "passer un sapin" en ski nordique...:
http://www.youtube.com/watch?v=Q_4IGKnBKD4&feature=related

Filmé par Christine Desmarais, Pâques VVV 2004 aux Grands-Jardins.

Ces descentes sont exécutées avec un équipement ordinaire "backcountry".

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