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Plein-air Interculturel

Technique pour une bonne glisse au pas alternatif

​Voici une capsule technique pour vous rappeler les points importants du pas alternatifs.

Ici, deux photos du pas alternatif dans la phase de glisse, extraites d'un intéressant vidéo de Steve Hindman. http://vimeo.com/1170305

Technique pour une bonne glisse au pas alternatif. Photo extraite d'un intéressant vidéo de Steve Hindman http://vimeo.com/1170305

Technique pour une bonne glisse au pas alternatif.
Photo extraite d'un intéressant vidéo de Steve Hindman http://vimeo.com/1170305


Beaucoup de gens ont tendance à skier complètement redressés, avec le poids sur les deux jambes, comme s'ils marchaient. La glisse doit se faire sur une seule jambe. Pour ce faire, le corps en entier doit être incliné, portant le poids sur la jambe avant, le genoux et la cheville fléchis. Le ski arrière lève automatiquement. Pour préserver cette inclinaison et son synchronisme, le bâton est piqué penché.

Technique pour une bonne glisse au pas alternatif. Photo extraite d'un intéressant vidéo de Steve Hindman http://vimeo.com/1170305

Technique pour une bonne glisse au pas alternatif.
Photo extraite d'un intéressant vidéo de Steve Hindman http://vimeo.com/1170305


Au moment de la glisse, le bras ne doit pas être étiré à l'avant, mais fléchi, autrement, on brise le synchronisme avec les jambes. Au même moment, le bras arrière atteint la pleine extension avec la main qui s'ouvre pour libérer le bâton, plutôt que de le garder solidement empoigné.


Au plaisir et bon ski!


Antoine Deslauriers
Moniteur de ski nordique
514-389-2527