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Plein-air Interculturel

Cours de base en ski de fond – option ski nordique


Option ski nordique


Sur semaine ou sur fin de semaine
Au Mont Royal, ou autre

Avec Antoine Deslauriers

 

 

Pas alternatif par Antoine Deslauriers. Photo tirée d'un vidéo par Redgi Poirier, hiver 2010.

 


Fini de rêver au ski de fond, voici l'occasion de s'y mettre enfin, un pied devant l'autre, avec tous les petits trucs, ces techniques et astuces pour bien se débrouiller en ski de fond. Ce cours se donne en tracé mécanique au Mont Royal ou ailleurs, avec des incursions dans la neige hors-piste afin de transposer la technique vers la sauvagerie propre au ski nordique. Les descentes étant souvent le "noeud du problème", nous en ferons le "jeu qu'on aime"!
.

 
Objectifs
Acquérir la base pour avoir du plaisir à skier avec efficacité et sécurité.

 

Tracé et calibre des pistes
Tracés mécaniques de calibre varié, et parfois rustiques compte tenu des conditions de neige.
Nous utiliserons divers terrains, exigeant des habiletés diverses.

 

"Remontée mécanique"
Au Mont-Royal, il est possible de se servir de l'autobus #11 comme remonte-pente, afin de refaire la descente de la montagne!

 

Calibre des participants(es)
Débutants ou presque.

 

Contenu de cours

Le contenu de cours est élaboré en fonction des élèves,  à partir des éléments suivants:

Le fartage
L'équipement
Le pas alternatif

Posture de glisse
Transfert de poids
Usage des bras et synchronisme
Usage des bâtons

Les montées
Les descentes

Pas tournant
Virages en chasse-neige
Christiania de base
Freinage
Etc.

Double-poussée
Un pas double-poussée
Parenthèse sur le pas de patin

 

Programme et rendez-vous si au Mont Royal

Cours d'après-midi Cours de journée
Le cours commencera à 14h00 pour se terminer à 17h00 environ. Le cours commencera à 10h00 pour se terminer à 16h30 environ, pause du midi incluse.

Rendez-vous à 13h45

À la Maison Smith, sur le mont Royal.
Autobus #11 de la station Mont-Royal, à ?h.

Rendez-vous le matin à 10h00 au chalet du lac aux Castors, sur le mont Royal.
Autobus #11 de la station Mont-Royal, à 9h45.

Vous pouvez laisser votre voiture au bas de la montagne parce que nos nous servirons de l'autobus comme remonte-pente.

 

 

Inscription

Nous prenons les messages jusqu'à la dernière minute, mais veuillez vous inscrire autant que possible 24 heures avant le cours.

 

À bientôt!



Antoine Deslauriers
TripLevé
514-389-2527