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Plein-air Interculturel

Matériel individuel pour les cours de canotage en lac


MATÉRIEL OBLIGATOIRE pour le canot

- Chaussures pour marcher dans l'eau et la roche (de vieilles godasses font l'affaire).
Les sandales ne sont pas recommandées si elles ne protègent pas les orteils. Puis à genoux dans le canot, ça devient irritant pour les orteils.
- Veste de flottaison individuelle avec sifflet sans bille - disponible sur place.
- Vêtements pour l'eau froide (voir ci-après), pas trop amples pour aller à l'eau à la pratique de récupération en T.

 

Niveau 2EC: MATÉRIEL FORTEMENT SUGGÉRÉ pour le canotage en solo

En solo, à quelques occasions, il sera nécessaire de s'installer au milieu du canot, à genoux. Assis sur ses talons, ça devient rapidement inconfortable. On peut alors poser ses fesses sur quelque chose de coussiné. Voici des suggestions à tester préalablement à la maison:

- Enrouler un matelas de sol et loger à l'intérieur, 1 ou 2 bouteilles Nalgène pour rigidifier.
- Ou placer un sac de couchage ou du volume dans un sac étanche d'environ 20 ou 30 litres, ou dans un sac de compression.
- Ou tailler un bloc dans plusieurs épaisseurs de mousse Microcell.
- Ou placer un matelas de sol en mousse entre les chevilles et les fesses.

De plus, les genoux et les chevilles pourraient avoir besoin de coussinage contre le fond du canot. Un petit tapis de mousse peut faire.
J'emmène 2 "nouilles" de 30cm de long pour ceux qui supportent mal la position à genoux.


MATÉRIEL pour le cours

S'il s'agit d'un stage avec certification de la FQCK

- Le document "_Canot_Niveau_Canotage_I_FQCK_2014.pdf" de la FQCK (lien fourni par courriel). 
et par la suite
- Le document "_Canot_Niveau_II_EC_FQCK_2014" (lien fourni par courriel).

Faites signe si vous ne pouvez pas l'imprimer.
- Emmener ce qu'il faut pour prendre des notes personnelles.


MATÉRIEL SUGGÉRÉ pour le canotage

Protection pour les genoux ou genouillères (de menuiserie par exemple, autrement on peut s'agenouiller sur son matelas de sol). Toutes les manoeuvres se feront à genoux dans le canot.    J'emmène plusieurs paires de genouillères supplémentaires. - Antoine

Protection contre le soleil sur l'eau et la réverbération (lunettes, crème solaire, etc..).
Au besoin, protection contre les ampoules aux mains (gants)
Avirons si vous avez - disponibles sur place. Préférablement aviron de bois plutôt qu'aluminium et plastique.  J'emmène quelques avirons en bois. - Antoine
Sac de jour dans le canot, étanche si possible.
Sac à corde si vous en avez un (les cordes flottantes du camp sont inutilisables).
Gourde d'eau dans le canot.
Imperméable**

**Nous canoterons malgré la pluie, sauf s'il tonne.
Évitons le coton s'il pleut. Pluie + vent = froid par évaporation
S'il fait froid, ayons des vêtements qui coupent le vent, haut et bas du corps s'il le faut, par dessus des vêtements chauds en fibres synthétique.

 

Poids
Comme tous devront avironer à l'avant comme à l'arrière du canot, les grandes différences de poids entre les coéquipiers pourront être compensée par le bagage de jour déplacé dans le canot pour équilibrer la charge. À la limite, un sac étanche ou une cruche remplie d'eau, peut fournir un bon contre-poids. J'emmène un sac étanche de 30 litres. - Antoine

 

​COMMODITÉS au chalet (à préciser)

Au chalet, il y a:
Cuisine avec frigos et cuisinière, (micro-onde?), vaisselle, casseroles et ustensiles.
Plusieurs chambres, lits avec matelas et oreillers.
Douches, toilettes, eau courante.

Il pourrait faire froid la nuit, dans le chalet. Avoir la literie en conséquence.

 

MATÉRIEL personnel

Protection contre les moustiques le soir.
Lampe frontale et batteries
Carte d'assurance maladie
Vos médicaments s'il y a lieu
Vêtements et chaussures chauds et secs pour la fin de journée (laine polaire, etc.)
Sac de couchage ou literie
Tente si camping
Matelas de sol si camping
Vaisselle et ustensiles
Savon (biodégradable)
Papier de toilette
Bouchons pour les oreilles (Il y en a qui ronflent...)
Trousse de toilette
Serviette
Cellulaire
Etc.

Si vous désirez qu'on filme votre technique, ou pour de beaux souvenirs, emmenez votre cellulaire ou un appareil photo.

 

MATÉRIEL collectif
Voir l'onglet à ce titre, dans les tableaux Google.

 

TRANSPORT

Clefs de voiture supplémentaires
Trajet.



VÊTEMENTS si l'eau est FROIDE

Les exercices de récupération en T et les baignades que ça suppose, auront lieu préférablement le dernier jour, en fin de cours.

D'autre part, un dessalage pourrait survenir, même en eau calme. Il faut être habillé en fonction de la température de l'eau, qui pourrait être froide. À défaut de vêtement isothermique ("wet suit") on peut porter ses sous-vêtements d'hiver, manches longues et pattes longues, + laine polaire ou laine. Pas de coton dans ce cas. Pour protéger du vent et de l'évaporation, wet suit ou pas, rajouter un coupe-vent ou un imperméable, jambes et haut du corps. Le tout bien fermé pour entraver la circulation de l'eau.
Bas de laine dans les chaussures, ou chaussons de néoprène avec bas de laine.
Pour les mains, des gants chauds pourraient être nécessaire s'il y avait un vent froid.

Si les conditions étaient estivales, on se réajusterait sur place. Dans ce cas, le coton peut servir à rafraîchir.
S'il faisait très chaud, il serait pratique de pouvoir se rafraîchir dans l'eau.

Prévoir qu'il faudra ramener ces vêtements mouillés dans le bagage.

 

--
Antoine Deslauriers
514-389-2527