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Plein-air Interculturel

Matériel individuel pour les cours de canotage en lac

Matériel requis et matériel suggéré

MATÉRIEL OBLIGATOIRE pour le canot

- Chaussures pour marcher dans l'eau et la roche (de vieilles godasses solidement attachées font l'affaire). Les sandales ne sont pas recommandées si elles ne protègent pas les orteils. Puis à genoux dans le canot, ça devient irritant pour les orteils.

- Veste de flottaison individuelle avec sifflet sans bille - disponible sur place.

- Vêtements pour l'eau froide. Les vêtements de plein air font l'affaire (voir ci-après), pas trop amples pour aller à l'eau à la pratique de récupération en T.

- Bouteille d'eau.

- Votre équipement ou l’équipement fourni par le camp:

    • Veste de flottaison individuelle (VFI). [Ne pas s'asseoir sur son VFI.]

    • Aviron

    • Corde flottante*

    • Écope

    • Sifflet sans bille

Il s’agit du matériel obligatoire pour les embarcations de plaisance de moins de 6 mètres, selon le "Guide de sécurité nautique" de Transport Canada (la dernière version en 2014).

‘* La corde flottante devra être en ordre dans un contenant. On ne doit pas pouvoir se prendre dedans en cas de “naufrage”. Les “sacs à corde” sont idéals.

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Niveau 2EC: MATÉRIEL FORTEMENT SUGGÉRÉ pour le canotage en solo (pas pour Canotage-1)

Au Niveau 2 EC, en solo, à quelques occasions, il sera nécessaire de s'installer au milieu du canot, à genoux. Assis sur ses talons, ça devient rapidement inconfortable. On peut alors poser ses fesses sur quelque chose de coussiné. Voici des suggestions à tester préalablement à la maison:

- Enrouler un matelas de sol et loger à l'intérieur, 1 ou 2 bouteilles Nalgène pour rigidifier. - Ou placer un sac de couchage ou du volume dans un sac étanche d'environ 20 ou 30 litres, ou dans un sac de compression. - Ou tailler un bloc dans plusieurs épaisseurs de mousse Microcell. - Ou placer un matelas de sol en mousse entre les chevilles et les fesses.

De plus, les genoux et les chevilles pourraient avoir besoin de coussinage contre le fond du canot. Un petit tapis de mousse peut faire. J'emmène 2 "nouilles" de 30cm de long pour ceux qui supportent mal la position à genoux.

MATÉRIEL pour le cours

S'il s'agit d'un stage avec certification de CKQ.

- Pour le Canotage-1, le document Canot_Niveau_Canotage_I_2019.pdf de CKQ. (lien fourni par courriel).

ou

- Pour le Niveau 2EC, le document "_Canot_Niveau_II_EC_2019.pdf" (lien fourni par courriel).

- Faites signe si vous ne pouvez pas l'imprimer.

- Emmener ce qu'il faut pour prendre des notes à votre convenance.

MATÉRIEL SUGGÉRÉ pour le canotage

‘- Toutes les manoeuvres se feront à genoux dans le canot. Alors protection pour les genoux ou genouillères (de menuiserie ou de jardinage par exemple, autrement on peut s'agenouiller sur son matelas de sol). J'emmène quelques paires de genouillères supplémentaires. - Antoine

J'emmène 2 "nouilles" de 30cm de long pour ceux qui supportent mal la position à genoux.

‘- Si besoin, protection contre les ampoules aux mains (gants).

‘- Avirons si vous avez (aussi disponibles sur place). Préférablement de bois plutôt qu'aluminium et plastique, pour mieux travailler avec la tranche. J'emmène quelques avirons en bois. - Antoine

‘- Sac de jour dans le canot, étanche si possible.

‘- Collation.

‘- Imperméable.**

‘- Que vos lunettes soient retenues par une attache.

‘- Collations suffisantes pour manger un peu en cas de prolongation: Par grands vents ou orage, nous pourrions devoir déplacer des exercices en soirée.

Prévoir qu'il faudra ramener des vêtements mouillés dans le bagage après la récupération en "T".

**Nous canoterons malgré la pluie, sauf s'il tonne. Évitons le coton s'il pleut. Pluie + vent = froid par évaporation S'il fait froid, ayons des vêtements qui coupent le vent, haut et bas du corps s'il le faut, par dessus des vêtements chauds en fibres synthétique.

Poids en canot Comme tous devront avironer à l'avant comme à l'arrière du canot, les grandes différences de poids entre les coéquipiers pourront être compensée par le bagage de jour déplacé dans le canot pour équilibrer la charge. À la limite, dans le cadre pédagogique, un sac étanche ou une cruche remplie d'eau, peut fournir un bon contre-poids.  J'emmène un sac étanche de 30 litres. - Antoine

​COMMODITÉS au chalet

Au chalet, il y a: Cuisine avec frigos et cuisinière, (micro-onde?), vaisselle, casseroles et ustensiles. Plusieurs chambres, lits avec matelas et oreillers. Douches, toilettes, eau courante.

Il pourrait faire froid la nuit, dans le chalet. Avoir la literie en conséquence.

MATÉRIEL personnel

Protection contre les moustiques le soir. Lampe frontale et batteries Carte d'assurance maladie Vos médicaments s'il y a lieu Vêtements et chaussures chauds et secs pour la fin de journée (laine polaire, etc.) Sac de couchage ou literie Tente si camping Matelas de sol si camping Vaisselle et ustensiles Savon (biodégradable) Papier de toilette Bouchons pour les oreilles (Il y en a qui ronflent...) Trousse de toilette Serviette Cellulaire Etc.

Si vous désirez qu'on filme votre technique, ou pour de beaux souvenirs, emmenez votre cellulaire ou un appareil photo.

MATÉRIEL collectif Voir l'onglet à ce titre, dans les tableaux Google.

TRANSPORT

Clefs de voiture supplémentaires Trajet.

VÊTEMENTS si l'eau est FROIDE ou si le temps est froid

https://docs.google.com/document/d/1cMjM69Rf8eXFN0WH71qYC-cP1gIR0ctU8ymPYb12MJE/edit?usp=sharing

Protection contre le soleil et la chaleur

En été, contre la forte réverbération sur l'eau, de 10h00 à 16h00, on recommande de se couvrir de la tête aux pieds, ou la crème solaire no. 30. Chapeau, lunettes de soleil.

Par temps chaud et eau froide, si vous portez un "wet suit" dans lequel il fait trop chaud, porter par dessus un t-shirt ou un gilet mouillé aide à se rafraîchir. Dans ce cas, le coton mouillé favorise le refroidissement par évaporation.

Si vous portez 2 épaisseurs, la couche extérieure de couleur claire absorbera moins les rayons du soleil et attirera moins les moustiques.

Ne pas négliger de s'hydrater en buvant fréquemment.


Antoine Deslauriers Moniteur canot CKQ 514-389-2527 cell: 514-586-8821