Calendrier d'événement

mai 2019
L M M J V S D
 12345
6789101112
13141516171819
20212223242526
2728293031EC

Recherche

Plein-air Interculturel

Programme de cours de ski de fond d’une journée avec René Duval

Ci-après
Programme de la journée, calibre débutant
Programme de la journée, calibre intermédiaire et avancé

 


Programme de la journée, calibre débutant

(peu expérimentés ou ayant très peu skié ou n'ayant jamais
suivi de cours)
Le cours sera surtout axé sur le pas classique (alternatif, un-pas-double-poussée, double-poussée, montée, alternatif etc.).


AM (9 h 30 -11 h30)
— Notions de fartage.
— Concept de glisse.
— Concept d'appui.
— Élément de base des trois pas.

PM
Visionnement des vidéos et retour en pistes pour pratique et correction

16h00 fin de l'atelier.



Programme de la journée, calibre intermédiaire et avancé

(prérequis: pas alternatif, avec glisse sur la jambe avant)

AM (9 h 30 à 11 h 30)
— Notions de fartage.
— Vérification des 2 concepts (glisse-appui)
— Élément de perfectionnent des pas (1 h 15)
— Montée, descente en tracé et pas alterné (45 min)

PM
Visionnement des vidéos et retour en pistes pour pratique et correction

16h00 fin de l'atelier.


À bientôt!